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2016年01月31日(日) 9/1℃

Update: 12:48:36
サイクリング
今日は、いつものコースを軽めにサイクリングしました。
04:00 くらいに一旦目が覚めて、外はまだ暗かったので、05:00 くらいにまた寝たんです。 次に目が覚めた時もまだ薄暗い感じで、07:00 くらいかなと思って時計を見たら 10:00 でした。 マジびっくり。 ささっとサイクリングの準備をして、そそくさと出発です。
出発した直後はなんか曇っていてイマイチでしたが、乗っているうちに日が差してきて、気温が高めな上に耐5℃装備で出てきたせいで ちょっと暑いくらいでした。
今日は、往きはギヤ比を落としてケイデンス高めに行きました。 たまには綺麗なペダリングをするための筋肉をちゃんと使わないと、フォームが崩れてきますからね。




2016年01月30日(土) 5/2℃

Update: 09:11:53
サイクリング
今朝もサイクリングは無しです。
天気予報では、また雪が降るような事を言っていたのですが、なんか雨しか降らなかったみたいです。 ラッキーでした。 明日は晴れマークが付いているので、サイクリングはできそうです。o(^O^)o

Update: 12:38:31
トレーニングレベル
今日は起きてからずっとトレーニングデータ解析ソフトの更新をやっていました。
現在のトレーニングレベル、というか筋肉とか脚に対する負荷強度をなんとか数値にできないかなとずっと考えていたのですが、結局ギヤ比でいいかなって事にしました。
でもギヤは走行中色々と切り替えるので、ギヤ比は一定ではないんですよね。 そこで、走行中の速度とケイデンス(Cadence)、及びホイールの周長から逆算して算出したギヤ比をサイクリング中(ペダルを回している時だけ)で平均したものを使用する事にしました。
それが、新しく加わった項目の Physical Strength ってやつです。
なかなか良い指標ができたかなと思っています。(⌒〜⌒)




2016年01月29日(金) 4/2℃

Update: 08:25:36
サイクリング
今朝もサイクリングは無しでした。
雲行きがあやしいです。 どんよりです。 なんか、雪が降りそうな気配です。(;д;)

Update: 09:32:52
朝飯
今朝もコンビニパンです。
ジューシーフレンチ(カスタード風味)。
昨日のとはちょっと違うよう。(⌒〜⌒)


ミニパン小倉。





2016年01月28日(木) 10/-2℃

Update: 08:23:45
サイクリング
今朝もサイクリングは無しでした。
明日から週末にかけて天気が悪いみたいなので、乗っておきたいなと思ってはいるのですが、気温が氷点下だと。。。無理っすわ。(´△`)
早く暖かくなれ〜〜。o(^O^)o

Update: 09:27:49
朝飯
今朝もコンビニパンです。
とっても久しぶりかもバターが香るジューシーフレンチ。


ツイストサンド(北海道牛乳入りクリーム使用)。





2016年01月27日(水) 10/-4℃

Update: 07:00:00
サイクリング
今朝もサイクリングは無しです。
今朝も、06:30 起きでした。 早く暖かくならないかなぁ。(⌒〜⌒)

Update: 09:29:18
朝飯
今朝もコンビニパンです。
チョコチップメロンパン。


高級つぷあん。(栗入りつぶあん使用)


Update: 13:53:56
おやつ
小腹が空いたので、コンビニに行ってきました。
最近ハッピーターンに超はまってます。(⌒〜⌒)





2016年01月26日(火) 7/-6℃

Update: 07:38:18
サイクリング
今朝もサイクリングは無しですよ。
今朝は、06:30 起きでした。 最近にしては早起きです。
あ、早起きできたからといって、サイクリングはしませんよ。 寒波のせいで、毎朝 -5℃ とかですからね。 サイクリングなんか自殺行為ですわ。( ̄∀ ̄)

Update: 09:43:06
朝飯
今朝もコンビニパンです。
レーズンチーズクリームフランスパン。
好きなチーズにレーズンにクリームがてんこ盛りなのでかってみました。


レーズン入りクッキーデニッシュ。
これまたレーズン入りなので。。。(⌒〜⌒)
てか、ヤマザキさんの新作、レーズンシリーズなんですかね。(⌒〜⌒)


Update: 14:18:36
おやつ
小腹が空いたので、おやつを買ってきました。
たまには違うものが良いかなと思って、会社の近くに大正13年創業の老舗の和菓子屋さんの本店があるので、美味しそうなのを買ってきました。(⌒〜⌒)





2016年01月25日(月) 5/-5℃

Update: 08:17:46
サイクリング
今朝はサイクリングは無しでした。
もう寒くて早起きする気力が出てきません。
早く暖かくならないかなぁ。。。( ´-` ).。oO(

Update: 09:38:44
朝飯
週末自家製パンを焼かなかったのでので、今週はコンビニパンです。
いつものメロンパン。


ミニパン小倉。


んでもって、飲むヨーグルト。





2016年01月24日(日) 5/-3℃

Update: 12:17:26
サイクリング
今日はサイクリングをしてきました。
昨日雪が降りそうな予報でしたが、結局雪どころか雨すら降らずでした。 おかげで、今日は路面も乾いていて、天気も快晴でキラキラ、最高のサイクリング日和でした。。。o(^O^)o
が、風が。。。(´△`) 予報では 3m くらいの風って事でしたが、実際はめっちゃ強風で、往きが超向かい風、帰りが超追い風でした。 往きは、ずっと登りを上っている感じでした。

Update: 18:36:36
梅干し
姉から梅干し3種の詰め合わせが届きました。o(≧∇≦)o
この前滋賀の悦子さんとタカさんの所に遊びに行った時、帰りに梅干しを頂いたんです。 なんか、それ以来たまに梅干しを食べる習慣がついて、年明けに姉からあけおめメッセージが来た時「何か欲しいものはない?」って言うので お願いして送ってもらったんです。(⌒〜⌒)


Update: 18:46:30
大雪
鹿児島の姉の家です。
鹿児島は6年振りくらいの大雪らしいです。(°□°;)


Update: 18:53:07
みかん
いっしょにみかんも送られて来ました。(⌒〜⌒)
「はるみ」という品種らしいです。 めっちゃ甘くて美味しいです。o(^O^)o





2016年01月23日(土) 4/-2℃

Update: 09:15:06
サイクリング
今日もサイクリングは無しにしました。
曇っていてどんより暗いし、雪が降りそうでとっても寒いし。。。部屋でぬくぬくすることにします。(⌒o⌒)

Update: 11:13:13
スピーカーケーブル
サイクリングしなかった代わりに、スピーカーケーブルを今週買ったやつに交換してました。
左の細いのが今まで使っていたやつ、右の太いのが新しく買ったやつです。
音質には変わり無いと思いますが、ケーブルの長さが5m あるためにインピーダンスがほんのちょっとだけ下がるので、音はちょっとだけ大きくなるかも?(⌒〜⌒)





2016年01月22日(金) 7/-2℃

Update: 07:33:03
サイクリング
今朝もサイクリングは無しでした。
てか、もう寒すぎて起きる気力が出て来ません。
週末にかけます。o(^O^)o




2016年01月21日(木) 7/-5℃

Update: 07:47:50
サイクリング
今朝もサイクリングは無しです。
車道の雪はほぼ無くなりましたが、歩道はまだ雪だらけです。
週末には、天気は良さそうなので、乗れそうな気がします。(⌒o⌒)

Update: 07:52:25
朝飯
週末に自家製パンを3斤しか焼かなかったので、昨日で切れてしまいました。 ので、今朝はコンビニで買ってきた市販のパンです。
ヤマザキさんの薄皮シリーズの「あまおう苺ジャム&練乳クリームパン」です。 この価格でこのクオリティー。。。ヤマザキさん、天晴です!o(≧∇≦)o


Update: 13:32:28
昼飯
腹が空いたので、コンビニに行ってきました。
塩チーズパン(アルペンザルツ岩塩使用)。


からの、焦がしバターのクロワッサン。
てか、クロワッサンじゃねーし。 形だけ似てるだけだし。(⌒〜⌒)





2016年01月20日(水) 7/-3℃

Update: 05:34:13
サイクリング
今朝もサイクリングは無しです。
昨日は、歩道が凍っていてヤバかったです。 油断して迂闊にちょっとでも雪の上に足を乗せようものならツルルルルって滑るんです。 多分今日も危ないです。

Update: 09:53:30
スピーカーケーブル
昨日、amazon でスピーカーケーブルを検索したらやたらと安い奴があったので、買ってしまいました。 長さは 30m です。 代引き手数料込みで、1600円ちょっとです。 評価もなかなかだったので、即決です。(⌒〜⌒)


Update: 14:33:10
おやつ
小腹が空いたので、コンビニに行ってきました。
久しぶりかもなメロンパン。(⌒〜⌒)


それと、なんか可愛くて美味しそうなドリンクがあったので買ってしまいました。( ̄∀ ̄)





2016年01月19日(火) 6/-1℃

Update: 08:15:50
サイクリング
今朝もサイクリングは無しでした。
昨日雪が積もった後に雨が降って、今朝は完全凍結です。 危ないです。 チョーやばいです。(°Д°;))((;°Д°)




2016年01月18日(月) 10/3℃

Update: 08:38:10
サイクリング
今日もサイクリングは無しです。
雪でーす。 初雪でーす。 めっちゃ積もっています。 そういうわけで、乗れませーーーん。o(^O^)o

Update: 09:51:05
初雪
一応初雪です。
散々積もった後に雨が降ってます。 この後凍結したら怪我人続出ですね。|||||( ̄Д ̄;)|||||





2016年01月17日(日) 8/0℃

Update: 14:16:04
サイクリング
今日は、サイクリングは無しでした。
やる気が出なかったんです。 今夜から天気が崩れるみたいだし、ウィークディの早朝サイクリングは寒すぎるからやりたくないし、今日は乗っておきたかったんですが。。。仕方ないですね。( ̄∀ ̄)

Update: 14:26:18
オーディオセレクター
サイクリングしなかった代わりに、今日は起きてからずっとオーディオセレクターとオーディオプロセッサーの結合のために PIC のプログラミングとハードのオーディオラインのルーティングの変更をやっていました。
最終的にはオーディオプロセッサーはセレクターの 2U のケースに組み込むつもりなのですが、オーディオプロセッサーだけ会社に持って行って試聴したりしているので、オーディオプロセッサーとの間の音声信号は一旦外に出してから取り込むようにルーティングしました。 まぁ、とりあえず暫くはこれでいきます。(⌒〜⌒)




2016年01月16日(土) 10/1℃

Update: 11:45:17
サイクリング
今朝は、いつものコースをサクッと乗ってきました。
最近には珍しく、05:00 に目が覚めました。 寒いので、暖かくなってから出発することにして、しばらく録画のCS番組を観てました。
出発したのは 09:00 すぎでした。 今朝はちょっと暖かめで、耐真冬のぎあで出たら、往きの陣馬街道の上りでちょっと汗をかいちゃいました。
帰りは、車が多かったので、のんびり帰ってきました。

Update: 12:11:49
信号無視
今朝帰りに、久しぶりに歩行者にぶつかっちゃいそうになりました。 私のミスです。
街中の大通りに 50m くらいの間隔で横断歩道が2つあるところがあるのです。 当然街中なので交差点は多いので、信号も多いのですが、ここの2つの信号は何故か1つ見落としがちなんですよ。 2つの信号は同期して変わっているみたいで、普段は青信号のタイミングで通り過ぎることが多いのですが、今日はたまたま1つ目を黄色で通過したんです。 2つ目の信号が全く目に入っていなくて、その 100m くらい先の信号で止まっている車の列の動きを見ていたんです。 そしたら、歩行者が(私にとっては)突然目に入って、「やばいッ」って思った時にはもう遅くて、「あ、ごめんなさいッ!」って叫んでなんとか回避できました。 いやぁ、あの時の歩行者さんにはビックリさせちゃって申し訳なかったです。
私の記憶では、同じ事やらかしたのは今回が2回目で、前回は暖かい時期で、早朝走っていたんです。 歩行者もなくて、通過した直後に「あ、ここ信号だったんだッ! 信号無視しちゃったッ!」ってなったんですよ。 毎日のように走っている道なんですけどね。 あそこは危険ポイントですね。 気をつけよう。。。
みなさん、そういう事はないんですかね?




2016年01月15日(金) 9/-1℃

Update: 08:14:30
サイクリング
今朝もサイクリングは無しです。
昨夜出張から帰ってきたのは 23:00 くらいで、なんやなんやしていたらいつの間にか 01:00 になっていました。 今朝起きたのは 07:30 すぎでした。 うぇ、大寝坊じゃん!(°□°;)




2016年01月14日(木) 10/-3℃

Update: 09:41:31
サイクリング
今朝も、サイクリングは無しでした。
今日は、朝から何かとドタバタしてます。( ̄∀ ̄)

Update: 09:42:30
出張
今日は、大阪へ出張です。


Update: 13:18:17
デザート
昼ごはんはステーキでした。
まだ時間があるので、コーヒータイムです。
洋梨のケーキにしました。(⌒〜⌒)





2016年01月13日(水) 8/-3℃

Update: 07:12:01
サイクリング
今日もサイクリングは無しです。
寒いので布団にくるまっている方がずっと良いです。。。( ̄∀ ̄)




2016年01月12日(火) 7/2℃

Update: 08:28:00
サイクリング
今朝は、サイクリングは無しでした。
なんと、朝から雨ですよ。 久し振りすぎてびっくりです。




2016年01月11日(月) 9/-1℃

Update: 11:32:31
サイクリング
今朝もいつものコースを軽く乗ってきました。
ペース的には軽く乗ったつもりだったのですが、脚が疲れていてとてもきつかったです。
天気も薄曇りで、なんかイマイチでした。
明日はオフです。




2016年01月10日(日) 12/0℃

Update: 12:10:06
サイクリング
今朝も、いつものコースを軽めに乗ってきました。
昨日もそうでしたが、往きが追い風で超楽チン、帰りがちょっとしんどいってバターンでした。 今日は昨日より風が強かったです。
今日もキラキラ天気でご機嫌でした。(⌒〜⌒)

Update: 20:08:35
螺旋曼荼羅海会
今日は、声明の録音本番です。
開場になって、お客さんたちが入り始めました。


こんな風に録音します。


本日のチケットです。


公演はとても素晴らしかったです。 お坊さん達が会場をあちこち歩き回りながら歌います。 あれは、立体音響でないと録音する意味がないですね。

作曲されたのは、桑原ゆうさんです。 とても可愛らしい雰囲気の方でした。

彼女のブログに、今回の作曲の詳細があります。 作曲についてその楽譜です。 特に、私にとっては楽譜がとっても興味深いです。




2016年01月09日(土) 10/0℃

Update: 12:49:17
サイクリング
今日は、いつものコースを軽めにサイクリングしました。
昨日、というか今日、帰ってくるのが遅かったので、寝るのも遅くなってしまいました。 CS のファミリー劇場で放送された「呪いのビデオ」の録画を観たら、気がついたら 04:00 前でした。 それから寝て、起きたら 09:00 でした。 まぁ、ぼちぼち暖かくなる時間なので、のんびりサイクリングに出発したのでした。
キラキラ天気で気持ちよかったです。(⌒〜⌒)

Update: 14:02:10
たい焼き
丁度用事があったので、たい焼き屋さんに来ました。
今、焼き上がるのを待っているところです。(⌒〜⌒)


10分ほど待って焼きあがりました。
5個買いました。 ほかほか暖かいです。(⌒〜⌒)





2016年01月08日(金) 12/0℃

Update: 07:17:15
サイクリング
今日もサイクリングは無しです。
寒いです。 とっても寒いです。 日中でも寒いです。 週末やる気が出るかどうか。。。(´△`)

Update: 12:23:25
ヘルメット
ヘルメットを買いました。
いま使っているやつが古くなってきたので、数ヶ月前から欲しかったのです。 いままでは、MET の STRADIVARIUS II を使っていたのですが、新しいのは OGK Kabuto の Mostro にしました。(⌒〜⌒)


ほかに、ブレーキシュー


と、バーテープも買いました。(⌒〜⌒)


バーテープには、細い穴が空いています。 どんな握り心地なのか楽しみです。(⌒〜⌒)


Update: 00:07:37
録音のリハーサル
今日は、夕方から表参道のスパイラルホールというところで、「声明(しょうみょう)」のライブのリハーサルの録音でした。 ダミーヘッドを使ってバイノーラル録音をするのですが、今日は私たちも録音のリハーサルをさせてもらいました。 本番は日曜日です。
面白かったです。(⌒〜⌒)





2016年01月07日(木) 12/2℃

Update: 06:40:51
サイクリング
今朝もサイクリングは無しでした。
なんか、昨日から急に寒くなってきました。 というか、それ以前が異常に暖かかったのですね。
今朝は 05:30 に起きれました。 04:30 にスッキリ起きれるようにするためには、後1時間早く寝ないと。。。厳しいなぁ。( ̄∀ ̄)




2016年01月06日(水) 11/2℃

Update: 08:22:33
サイクリング
今朝もサイクリングは無しでした。
起きたのは 06:00 過ぎでした。 ちょっとずつ早起きの練習します。(⌒〜⌒)




2016年01月05日(火) 13/2℃

Update: 08:21:32
サイクリング
今朝はサイクリングは無しでした。
まぁ、想定内でしたね。( ̄∀ ̄) 昨夜、仕事の新いアルゴリズムについて考え始めたら眠れなくなってしまったのでした。 寝坊癖がついちゃったせいもあって、寝足りないです。

Update: 09:49:34
初詣
会社に来る途中、近所の小さな神社に初詣をしました。
まだ神様の祭壇(?)の扉が閉まっていました。一応お願いしてみたけど、神様はまだ寝てたかも知れないです。(´Д` )





2016年01月04日(月) 15/2℃

Update: 10:09:01
サイクリング
今日はサイクリングは無しです。 積極的なオフです。
明日から頑張る。。。かもね。( ̄∀ ̄)

Update: 10:11:31
仕事初め
会社は今日から仕事が始まるのですが、私は有給を使って今日まで休みにしちゃいました。 もう、なんか仕事をしたくてうずうずしています。
今年は仕事に燃える年になりそうな気がします。o(^-^)o




2016年01月03日(日) 15/1℃

Update: 10:12:04
サイクリング
今朝はサイクリングしてきました。
最近にしてはちょっとだけ早めの 08:00 過ぎの出発でした。 デュレイラーの調整のつもりで乗ったのですが、昨日の調整は完璧で、何も問題なかったです。 寒かったので、どうせ夕焼け小焼けへの途中も凍結していると勝手に決めつけて、この冬復活したお汁粉ポイントまでの往復にしました。 お汁粉飲みました。 美味しかったです。(⌒〜⌒)
真冬でも あのポイントまでは凍結なしで行けるので、早朝サイクリングの定番にしようかな。。。起きれたらの話ですけどね。( ̄∀ ̄)




2016年01月02日(土) 13/-1℃

Update: 08:55:33
サイクリング
今日はサイクリングは無しです。
最近には珍しく 06:00 前に起きれました。 奇跡ですね。 いや、2016年早々のやる気が出ちゃったのかも。
でも、脚が疲れているので、今日はリカバリーデイです。 明日がんばっちゃうよぉ。

Update: 22:54:36
掃除初め
午後から自転車のクリーニングをしてやりました。 デュレイラーのワイヤーも変えたのですが、調整していたらカセット(後ろのギヤ)がカタカタ動くのに気がついて、調べるためにカセットを外して、ついでに綺麗に掃除してやりました。
最後に、フレームをポリッシュでコーティングして出来上がり。 すっきりピカピカ綺麗になりました。(⌒〜⌒)
明日は、デュレイラーの微調整がてら、のんびりサイクリングをするつもりです。( ´ ▽ ` )ノ




2016年01月01日(金) 11/2℃

Update: 11:48:32
あけおめーーーーッ!o(≧∇≦)o
明けましておめでとう御座います。
2016年も良いことしか起こらない予感しかしないです。o(^O^)o
今年もよろしくお願いします。

Update: 11:55:17
走り初め
今年初のサイクリングをしてきました。
まぁーーーー、良い天気。 雲ひとつない晴天ですよ。 キラキラしていて、とっても気持ちよかったです。 2016年のサイクリングライフは、これ以上ないっていう感じのスタートでした。(⌒〜⌒)
出発したのは 09:00 過ぎでしたが、夕焼け小焼けの先はまだところどころ凍結していました。 上りは良いですが、下りは自殺行為なので、ゆっくり行きました。
今年も怪我をしないように楽しみます。

Update: 21:42:41
一年の計は元旦にある。。。か?
というわけで、今年の努力目標です。
毎年代わり映えしなくて申し訳ありませんが、継続は力ってことですよ。(⌒o⌒)
まず、目標ですが、

  1. 前向きに楽しくいくぜッ (p^-^)p ルーーンルン、
  2. サイクリングするぜッ: 目指せ VO2Max 60+ o(≧∇≦)o ガンバルーーッ、
  3. 作曲するぜッ ☆*:.。.(*´∀`*).。.:*☆ タラリラーーン♪、
  4. 今年もノーベル賞ねらっていくぜッ o(^O^)o イタダキマーースッ
です。

まず 1. ですが、今年も何事にもどんな時も楽しんで行きたいです。 特に、今年は仕事に集中したいなと思っているのですよ。 というか、趣味を仕事にしているので、つまるところ遊びですわな。 頑張って遊びます。 んでもって、特許を連発したいです。(⌒o⌒)

次に 2. ですが、今年こそは VO2Max 60+ をクリアしたいです。 あ、昨年も同じことを書いていますね。( ̄∀ ̄)えへ 陣馬街道の往きのタイムで 38分 を切りたいです。 怪我をしないように気をつけて頑張ります。o(^-^)o

つづいて 3. ですが。。。いや、構想はあるのですよ。 生活のリズムを変えないと、なかなか作曲まで時間が行き渡らないのですよね。 工夫して1曲でも書き上げたいです。o(^-^)o

最後に 4. ですが、毎年同じこと言っているので「狼少年」状態ですね。( ̄∀ ̄) でも良いんです。 黙々と頑張ります。