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2012年01月29日(日) 5/-3℃

Update: 15:23:57
サイクリング
もう2週間も乗っていないので、今日は乗ることにしました。
起きたのは10:00前。 まったくなっていないですね。 根性無さ過ぎです。o(`ω´)o
で、出発したら風が強くてハンドル取られるし。。。3ブロック程走って尻尾巻いて引き返してきました。 乗ったのたったの7分半。 やっせんぼですから。。。今年もこんな感じで行きますよ。( ̄∀ ̄)

Update: 15:55:37
Synchrogazer
水樹奈々さんの新曲 Synchrogazer は、チョーかっこいいッ!! 編曲が最高に切れまくってますね。
作詞が水樹奈々さん、作曲・編曲が上松範康氏です。
PVもかっちょいーーーーーって感じです。

Update: 16:11:34
MAMORE!!!
先週アイドリングの新曲 MAMORE!!! がウィークリーチャート2位でした。(⌒o⌒)
前回の Don't Think. Feel!!! からカッコイイ路線の曲で攻めてきてますね。
PVの18人のフォーメーションがかっこ良いですね。
Dメロで一期生の3人がパートを取る所が「おぉ〜」って感じぃ。
Bメロのメロディラインとオブリガードのアレンジが最高に妙です。
作詞がleonn氏、作曲・編曲が日比野裕史氏です。 いつものチームですね。




2012年01月24日(火) 4/-2℃

Update: 09:51:21
凍結
一夜明けたら 氷の世界。


Update: 09:52:57
誰かが作った雪だるま


Update: 09:54:05
凍結のため交通渋滞。(~o~)





2012年01月23日(月) 7/2℃

Update: 21:29:40

今年2回目の雪です。 1回目はやる気が無かったみたいですが、今回はやる気満々みたいすです。(⌒〜⌒)


Update: 21:33:19
会社から帰るときはまだ雨でしたが、気が付いたら雪になっていて、あっという間に積もっちゃいました。


Update: 21:36:18
JPN
チケットが届きました。\(^O^)/
新潟まってろよーーーーーッ!(≧∇≦)





2012年01月22日(日) 8/3℃

Update: 15:59:59
今年の目標とか。。。
いい加減22日だし。。。やっとかないとねぇ。( ̄○ ̄;)

今年の目標は、優先順に書くと

  1. 心地好い心の粒子をいっぱい放っていくぜッ、
  2. 自転車でトレーニングするぜッ: 目指せ VO2max 55 !!!、
  3. 作曲するぜッ、
  4. 今年もノーベル賞ねらっていくぜッ
って感じでいっちゃおうかな。。。つと。( ̄○ ̄;)

2. は、復活の決意です。 仲良しサイクリングじゃありませんよッ! トレーニングですよッ! VO2max 55 を目指しますッ。。。あ、言っちゃった。(≧∇≦) 因みに今は 40 そこそこです。 今年中に何処まで行けるのか 楽しみですね。

3. は、やりたい気持ちはいっぱいなんですよ。 時間を作ってなんとかしたいです。

4. は、もう私の人生そのものですから( ̄∀ ̄)、外せません。

もっと色々とやりたいことはあるのですが、欲張っちゃいけませんよね。




2012年01月18日(水) 8/-4℃

Update: 07:16:20
昨日は帰れずホテル泊まりでした。( ̄∀ ̄)


Update: 08:35:13
引き続き今日は京都です。(°□°;)


Update: 10:02:30
京都駅って土産屋はあるのにスタバは無しですか?(┳◇┳)


Update: 14:07:45
今度は逆瀬川って所に来ました。。。ここドコ?( ̄∀ ̄)


Update: 17:52:58
新大阪です。今日は疲れましたぁ。(∋o∈)


Update: 18:04:21
焼鯖すし
以前武生で買って食べた焼鯖すしは美味しかったなぁ〜〜。( ̄∀ ̄)





2012年01月17日(火) 6/2℃

Update: 10:57:58
今日も静岡出張です。(⌒〜⌒)





2012年01月15日(日) 5/-3℃

Update: 18:24:15
さむッ!
毎日寒いですね。
冷蔵庫で冷やしたスポーツドリンクより水道の水のほうが冷たいってどういうことよ。( ̄○ ̄;)

Update: 18:26:06
サイクリング
先週挫折した北ルートへ行ってきました。
10:00前に出発して帰ってきたのが16:00前。。。6時間?(°□°;)
信号で何度も止まるので、ランチブレークも差し引くと、実質4時間半ペダルを回していました。
上り下りの多いルートで、走行距離115km、積算運動強度は37+、消費カロリーは4000kcal。 もう死にそうです。(´△`)
積算運動強度は、自己最高な気がします。




2012年01月12日(木) 6/-4℃

Update: 11:19:16
これから静岡に出張です。かったり〜〜。( ̄○ ̄;)


Update: 20:02:55
仕事が終わって新幹線待ちの一服です。( ̄○ ̄;)


Update: 20:59:07
疲れたのでチョコ食べます。( ̄∀ ̄)





2012年01月11日(水) 9/-1℃

Update: 23:21:56
あみみ
久しぶりに地上波を観たのですが、ミラクル9おもしれ〜なぁ。
てか、菊池あみみかぁ〜いい。
アイドリングじゃ超マトモでトークとかリードしているのですが。。。そんなアイドリングの知的レベルってどうなのよ。( ̄∀ ̄) まぁ、ちょーーー天然が揃ってはいるけどさ。( ̄○ ̄;)




2012年01月10日(火) 8/-2℃

Update: 09:55:49
今朝の朝食は
これにしました。アップル、マンゴー、バナナの果汁70%です。





2012年01月09日(月) 9/-1℃

Update: 13:43:22
和田峠
今日は和田峠に行ってきました。
殺されるかと思いました。(┳◇┳)
なんすかあの2kmで200m登らされる心臓破りの坂。( ̄○ ̄;)
一昨日の疲れも残っていたので 散々でした。

Update: 13:51:35
やる気はあるよん
目覚ましは07:00にセットしていたのですが、二度寝してしまい 起きたのは09:40。( ̄ロ ̄|||) 去年の私だったら この時点でサイクリングは止めにしますが( ̄∀ ̄)、今年の私は一味違います。 行きますよぉ。
で、タイヤに空気を入れようと空気入れの口をバルブに差したら。。。プシューーーーーだって。|||||( ̄Д ̄;)||||| 古いチューブに良くあるのですが、バルブの付け根が裂けてしまったのでした(右写真)。 去年の私だったら この時点で完全にやる気喪失なのですが( ̄皿 ̄)、今年の私は二味違います。 絶対行きますよぉ。
ちゃちゃっと5分でチューブ交換してGOッ!o(^O^)o。。。って感じの朝でした。





2012年01月07日(土) 7/-2℃

Update: 12:54:44
初サイクリング
今年最初のサイクリングに行って来ました。 昨年の健康診断で「ギリギリメタボでは無いですね(^^)」って言われたのがプチショックで|||||( ̄Д ̄;)|||||、今年はちょっと運動しなくちゃなって感じです。
北にルート設定して、4時間くらい乗りたいと思っていたのですが、選択した道が 思ったより大型トラックの交通量が多くて、ついでに北風が強くて冷たくて。。。めげました。( ̄∀ ̄)
ルート変更して 峠道をちょろっと走って 帰ってきました。 まぁ、やっせんぼですから、今年もこんな感じです。( ̄○ ̄;)
50kmを2時間半でした。

Update: 13:04:02
サイクルコンピュータ
今日は ASG-CM21 と Suunto T6 の両方を使いました。 同じルートを走ってどのくらいの差が出るのか確認したかったのです。 新しく開発したトレーニングデータ解析ソフトにかけたら、ちょっとだけ Suunto T6 の方が小さく出ました。
しかし、ハートレートのセンサを2個つけてトレーニングしたの 生まれて初めてです。( ̄∀ ̄)
あ、因みに、今の私の VO2max は 40[ml/kg/min]、MAF Speed は 34km/h(平地換算)、MAF 出力は 200[W] って感じです。 いたってふつーーー。(´△`)




2012年01月06日(金) 8/-3℃

Update: 09:54:48
100%で美味しそうだったので買ってみました。(⌒〜⌒)





2012年01月03日(火) 9/-4℃

Update: 12:55:46
Facebook のうそつき。。。
朝 Facebook から「お友達になりたいメッセージが来ている」ってメールがあったので ログインしてみたら そんなのなかったよ。 最近 Facebook にログインしていなかったので「釣り」やがったな。。。。o(`ω´)o

Update: 13:07:18
Phil McKnight
昔俺が Sydney Cycling Club に所属していたとき、倶楽部のトップメンバーとしてセミプロレベルのレースに出ていた。 トレーニングの話も、トレーニング自体も論理的で緻密。 ある意味俺の憧れであり目標でもあった。
そんな Phil の動画を YouTube で発見ッ! Coffee Guru として有名らしい。(゜∇゜) コーヒーに詳しくてコーヒー関係の仕事をしているとは知っていたけど。。。すげえなあ。 ますます尊敬しちゃうよぉ。
しかし、動画でも相変わらずのオージー訛り。 懐かしい。(⌒o⌒)




2012年01月01日(日) 8/0℃

Update: 21:17:26
年末年始
明けましておめでとうございます。
年末から元日にかけては、先日発掘してしまったサイクリングレースの動画を観て盛り上がってました。
今年はこんな感じで(てかどんな感じ?)でいきたいと思います。