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2005年08月31日(水)

今日はいつものサイクリング日より1時間遅く起きた。 ・・・てか、目覚まし止めて二度寝したらしい。(笑)

今日はリカバリーペースで いつもの海岸近くの道と田んぼ道を適当に走りまくる。 晴れて暑いんだろうと思って日焼け止めを塗って出たのだけど、実際は曇りで 山沿いは雨まで降っている。 バイクの後ろにくっつき虫をしてみたりしながら 28km/hくらいで2時間ぼちぼち走った。

今朝遅く起きたのは 実は訳があったりする。 志布志の国道220号線沿いに鯛焼屋を見つけたのだ。 サイクリング後の鯛焼は美味しいに違いない。 09:00くらいから開店だと思うので 07:00前からサイクリングを始めたのだ。

08:30頃、そろそろいい頃だと思って 店に向かう。 ・・・と、怪しかった空から雨が・・・どしゃーーーーッと降ってきた。 たちまちびしょ濡れ。 まぁ、濡れるのは嫌いではないのでOK。 店に着いたら 09:00過ぎ。 丁度店が開いた時間だった。 思ったとおり。

早速鯛焼2つを注文。 白あんと黒あんがあったので 黒あんを頼んだ。 2つで240円。 雨が上がりそうになったので 外のベンチで食べることにした。 味は・・・美味しい。(笑) あんこが尻尾の先の先まで詰まっていて 胴体部分があんこでまあるく膨れているのだ。 あんこは、甘さがくどくなくて いくらでも食べられるって感じ。 良いところを見つけてしまった。 これで、サイクリングの楽しみが一つできた。(笑)





2005年08月30日(火)

今朝はちょっとリカバリーサイクリングをしようと思っていたのだけど、起きたとき雨の音がしたので そのまま二度寝した。 あんまり調子よくなかったので サイクリングをしなくて正解だったかも。





2005年08月29日(月)

はたッと気がついたら05:45だった。 とっととサイクリングの準備をして 家を飛び出す。 準備はほとんど終わっていたので 15分で出発できた。

今日のサイクリングは 以前から行きたいと思っていた 桜島(130km)。 天気が良かったので、気温が上がって なかなかハードなサイクリングだった。 久しぶりの100kmオーバーのサイクリングだったので ちょっと心配だったのだけど、エネルギー切れにもならず 快調だった。

詳細は特別サイクリング日記でどうぞ。

今日のサイクリングは、猛暑の中休憩時間なども入れて6時間半。 サイクリングしている時間だけでも5時間半。 積算運動強度は 久しぶりに30に迫る27.9だった。 あぁ、ここちよひ疲労感。(笑)





2005年08月28日(日)

今日桜島へ行く積りだったのだけど、すかーーーッ!と寝坊した。 起きたのは10:00。(笑) でも、朝から曇っていて景色がわるそうだったので 行かなくて良かったかも。





2005年08月27日(土)

目覚ましを05:00にかけて置いたのだけど 全然気がつかなかった。 もしかして、アラームのスイッチ入れるの忘れたのかな。 起きたら05:45。 とっととサイクリングの格好をして 家から飛び出す。

今日はリカバリーペースで50km。 ケイデンスを高くして 足の重さでペダルを回す感じでクルクルクルクル。 こうすると 心拍数の割りに足を使わない。 今日は体を慣らす程度に抑えておく。 サイクリング中 単車でぼちぼち追い越していくおじさんやおばさんに2,3回遭遇した。 ドラフティングにつけば最高に葱鴨のペースメーカーで いつもならすかさず着いて行くのだけど、今日は抑えて マイペースで走った。

その理由は、明日桜島1周ツーリングを予定しているから。 空気が澄んで 景色が良いといいのだけど・・・。





2005年08月26日(金)

もうほとんど中2日なので 朝サイクリングをする積りだった。 でも、昨夜親父が夜中にバタバタと煩くして 寝付かれなかった。 朝聞いたら「小便に起きたら大きなムカデがいたので 殺してた」だと。(笑) わざわざ死骸を見せてくれた・・・20cmくらいの奴。(笑) んなわけで、今朝も大寝坊。

今日は、妹夫婦に頼まれて 一日中野良仕事だった。 内容は 落花生の収穫。 テントの中で落花生をプチプチ千切るという じみぃ〜〜な仕事。 義弟曰く、「来年はもうつくらない」だと。 よっぽと収穫が面倒らしい。(笑) ほんと、一つ一つ千切るので とっても面倒なのだ。 しかも、その後洗って 選別して・・・って工程があったりする。 けっこう大変なのだ。

夜は 寿司屋でゴチになった。 回転寿司だけど すっごく美味しかった。 シドニーの回転寿司の100倍くらい美味しかった・・・シドニーでは食べたこと無かったけど(笑)。 いやぁ、回転寿司も進化したのね。 満足満足。

・・・で、明日も半日落花生千切りだそうだ。 あぁ〜、俺は暇人じゃないんだけどなぁ〜〜。 どうも暇人だと思われているらしい。(爆)





2005年08月25日(木)

今朝は 朝から雨。 ぐっすり寝坊した。 幸せ。(笑)





2005年08月24日(水)

今朝もなんとか05:30過ぎに起きた。 サイクリングギアに着替えて、自転車のチェックをして・・・と後輪の空気が完全に抜けてる。 やっぱりこの前の日曜日の空気抜けは 何処かに穴が開いているせいだったのだ。 それにしても、なんで今頃また抜けたの? 一昨日、昨日となんも問題なかったのに?

朝一番でチューブの交換。 日曜日に泥だらけで走った後自転車を洗っていなかったので、朝から手が真っ黒。(涙)

まだ寝ている体に鞭打って サイクリングに出発。 昨夜ちょっと雨が降ったらしく 路面はまだ濡れている。 今にも雨が降りそう。 今日はいつもの海岸近くのコース+田んぼ道。 ・・・と、出発して10分でパンク。(涙) 朝の散歩をしているおじさんおばさんに挨拶しながら、道路わきでチューブの交換をする。 いつも走っているコースなので おやじさんおばさん達は 俺のことを何回も見かけて知っているのだ。 「パンクしたのぉー!」なんて話しかけてきてくれる。

パンクの修理は問題なく終了したのだけど、朝から2回もパンクに遭ったって事は 今日は良い日じゃないって事。 とっとと切り上げて 家に尻尾巻いて帰ってきた。 明日頑張ろ。





2005年08月23日(火)

昨日中を入れたので 今日は早起きしてサイクリングをした。 朝早くで なかなか強度が上がらない。 無理せずにリカバリーペースで いつもの海岸近くと田んぼの中を2ラップ、50kmちょっと走った。 終了前くらいになって やっと調子が上がってきたので、AT心拍数くらいで5km程走ってみた。 平均速度はだいたい40km/h(最低39km/h、最高44.5km/h)。 シドニーにいた時に計測していたとおり MAFはおよそ40km/hって事だな。 よしよし。 ただ、最近強度を上げた平地走行をまったくやっていなかったので AT心拍数を維持するのがちょっち辛かった。

一昨日空気ぬけを起こしたチューブなんだけど、今朝も完璧に空気が入っていた。 スローパンクチュァーだと思っていたのだけど・・・なんで一昨日は空気が抜けたんだろ? やっぱ何かの怨念?(笑)

論文の最終提出について 一緒にプロジェクトをやっていた Marton Hidas とメールのやり取りをしている。 「毎日忙しいよぉ」って言うので聞いてみたら、高校で3教科教えているほかに個人授業も受け持っていて、その準備なんかで忙しいらしい。 そりゃ忙しいよなぁ〜。

オーストラリアでは、大学院生が高校で教えたり、授業についていけない生徒に教えたり、興味を持っていてもっと深く知りたいって生徒に特別授業を開いてやったりと、教育システムがとても柔軟だ。 理由は、学校の先生のクオリティがあんまり高くないってのが本当なんだけど。(笑) でも必要な人材を柔軟に外から取り入れて、今正に科学の先端で活躍している学生に教える機会を与えられる また教えてもらえる事ができるってのは、とっても良い事だと思う。 日本も、型にはまった教育ってのは もういい加減止めるべきだよ。





2005年08月21日(日)

一昨日の夕方から雨が始まって 今朝も絶好ちょうに降った。

昼前から雨が止んで 天気が回復しそうな感じだったので、サイクリングに出かけることにした。 ルートは以前から行きたかった 国見山(886m)征服。

詳細は特別サイクリング日記でどうぞ。

GPSのデータをダウンロードして驚いたのは、木々に覆われて暗かった山道を走っている時でも 衛星の補足が一度も途絶えなかったって事。 性能が良いね。





2005年08月19日(金)

昨日やたらと疲れて 一日中いらいらしていた。 ので、今日は寝坊 じっくりと疲れをとった。 起きたのは10:00前。

俺の親父は80歳なんだけど、まだまたとっても元気。 昼間35℃にもなるような中 毎日のようにゲートボールの練習や試合に出かける。 年寄りなんだから、倒れるんじゃないかと ちょっと心配。

俺が起きる直前、親父が「病院に行って来るから」と 車を運転して出て行った。 「また血圧の薬をもらいに行ったんだな」と思っていた。 帰ってきてから聞いたら「昨日気持ち悪くて 今日も調子悪いので病院に行ったら、熱中症だって言われたよ」だってさ。(笑) 「先生に 明日ゲート出来ますかねぇ?って聞いたら 笑われたよ」だってさ。 もう・・・俺よっか元気あんじゃんかよぉ。(爆)

学位論文の最終修正が終わった。 後は印刷・製本して大学に提出するだけだ。(笑)





2005年08月18日(木)

今日も05:00過ぎに起きれた。 よしよし。(笑)

今日のメニューはリカバリーペースで。 海岸近くのいつもの道と田んぼ道を組み合わせたほとんどまっ平らなコース約30kmを2ラップ+αする予定。

走り出して田んぼ道をあっちへこっちへ走っていたら 腹の具合が悪くなってきた。 大した事なさそうだったので「我慢できるな」と思ってサイクリング続行。 したら、1ラップ終わる寸前 第2波がやってきた。 「第3波は我慢できそうに無い!」と思って 家へ直行。 家に着く前に第3波が襲ってきた。 慌ててトイレへ向かったが あと10歩ってとこでプリリッ、プリリッ(臭)と2ちびりもらしてしまった。(涙) 幸いニックのシャーミーにはつかなくてラッキー。 その後トイレでとっても幸せな一時を過ごした。(笑)

すっきりしたら サイクリングの仕切りなおし。 2ラップ目を開始。 2ラップを終わったら、田んぼをあっちへこっちへ走ったり 家へ余計に往復したりしたせいで、もう70kmオーバー走っていた。 今日はリカバリーの日なので このくらいで引き上げって事にした。

今日の心拍数遷移は、トイレから出た後の2時間だけ記録した。 トイレに入っている間モニターから離れていたら、モニターがギブアップしていて 継続記録が出来なくなっていたのだ。

LINUXのsambaなんだけど、巧くいかないので 使わないことにした。 代わりにsshを使うざんす。 ファイルをコピーするだけなので 全然問題なし。





2005年08月17日(水)

中3日は死んでも避けたいので なんとか05:00過ぎに起きた。

今日は、今まで走ったコースをつなぎ合わせた56kmのコース。 序盤は畑と田んぼの中をウォームアップ、その後国道269へ向かって上っていく。 国道269に乗ったら10kmくらいクルージング走行して、大崎町から出て有明町に入ったら右折して国道220へ向かう。 国道220にぶちあたったら 大崎町(or 鹿屋市)方面へ右折。 でも橋を渡ったらとっとと国道220から降りて いつもの広くて交通量の少ない道へ乗る。 そして、海岸沿いを往復して帰ってくる。

今朝は久しぶりに涼しくて 気温は23℃。 でも湿度が高くて むしむし。 景色も霞んでいた。 早く20℃以下で 涼しくサイクリングできる季節にならないかな。





2005年08月16日(火)

昨日暑かったと思ったら 夜中に雨がザーザー降り出した。 朝方雷が鳴っていたので 今日はサイクリングなしって事にした。 起きたら路面は乾いていた。 なんなんじゃ。(笑) 中2日になっちゃった。(涙)

08:00前に起きたのだけど 実はまだ寝ていたかった。 盆用の簡易仏壇が組んである部屋で寝ていたのだけど 朝から親父がうろうろし始めるわ、妹やら甥姪やらがやってくるわで、強制排除されてしまった。





2005年08月14日(日)

今日も05:00過ぎに起床。 今日は何かと忙しいので とっととサイクリングに飛び出す。

今日はリカバリーデー・・・たいして疲れているようには感じないんだけど。 お気に入りの海岸沿いの道(往復約11km)を08:00前まで。 2時間で2ラップ半できた。

帰ってきたら 着替えもせずに家の片付け。 今日はお袋の初盆なのだ。 はっきり言って、朝っぱらからぼけぼけサイクリングしている場合じゃない。(笑) 俺の実家は田舎の家なので、襖を全部外すとでっかい1つの部屋になっちゃう。 親類を呼んだりするときは とっても便利。 でも、せいぜい12(6+6)畳なんだけど。(汗) 京間じゃないので 東京なんかの12畳よりかは一回り大きい。

10:00くらいからぼちぼちお客が来初めて、11:00-13:00がピーク。 20人くらいが12畳にすし詰め状態。 母方と父方の親類が一斉に勢ぞろい。 まぁ、死んじまった人も多いので(笑) 俺が小さい時よりは少人数だけど、それでもこんなに集まっているのを見るのは 子供の時の正月以来。 姉と妹、その他元気のある女の人たちは食事のきりもりを手伝ったりして 台所で食べている人もいたな。 同級の従姉妹にも20年ぶりくらいに会った。 時間の流れは恐ろしい・・・って、お互い様。(笑)

20:00くらいまでお客が絶えなかった。 晩飯食い終わったら 21:00過ぎ。 風呂入って一服したら もう23:00。 今01:00過ぎ。 暑くて長い一日だった。 明日もちょろッとお客があるらしい。(笑)

あ、久しぶりに畑仕事を10分だけやったな。 サイクリングして風呂に入った後、義理の弟(妹の旦那)が「落花生を収穫するから手伝って」って言うので、妹の子供3人も入れて 土遊びをやった。 鹿児島では 落花生は皮のまま塩茹でにする。 ほんのりしょっぱくて 柔らかいピーナツはなかなか美味。 来週は本格的な落花生の収穫を手伝わされることになった。 その後は芋(サツマイモ)掘りもやらされそう。(笑)





2005年08月13日(土)

今日も 05:00過ぎに起きれた・・・なんとかね。 ちょっと危なかった。(笑)

今日は、最近の33kmループをちょっとアレンジして ループを大きくして、50+kmのコースにしてみた。 まぁ、今までサイクリングしてきたコースを繋いだだけなんだけどね。

いつもは田んぼ道へ出るのだけど、そのまま高地を国道269へ出て くるっと回って帰ってくる。 国道269への道はずっと上り。 国道269に乗ってからも ずっと上り。 けっこう強度が上がったかも。

USB-RS232変換器の REX-USB60F をインターネットで買った(送料手数料込みで5,340円)。 今までは、以前一緒に Red Center に行ったKさんに(多分)GPSと一緒に買ってきてもらった U232-P9 を重宝に使っていたのだけど、Windows XP と相性が悪いのかGPSとの通信がほとんどできなくなってしまった。 たまぁ〜〜〜〜に奇跡的に動くことがあったんだけど、実質絶望的に×。 ので、インターネットで調べて 動きそうな奴を注文したのだ。 インストール時、Windows XP が「ドライバが怪しい」とかなんとかぬかすんだけど、実際使ってみるとちゃんと動くようだ。 これでルート作成がスムーズになる・・・てか、まともにできるようになる。(笑)

今回買った REX-USB60F Windows XP と相性が悪い U232-P9





2005年08月12日(金)

今日はうんと努力して 05:00過ぎに起きた。 体が目を覚まさないまま とっととサイクリングへ。 暑いのは嫌だからね。

今日も昨日と同じく 1周33kmのループコース。 今日は2 周した。 サイクリングを始めたときは24℃だったのだけど、帰ってきた08:00にはもう30℃。 今日も暑くなる兆し・・・。(涙)

毎日同じコースを走るのは飽きるので、Sydney CC の時みたいに 曜日ごとにコースを変えようかと思っている。 7日分うまくコースが設定できるかどうか・・・。(笑)

今日は samba のセットアップをやったんだけど、動かねーーー。 Windows 側で Linuc のホスト名が見えるようになるまではなんとか進展したのだけど、共有に設定してあるディレクトリーが見えない。 なんでだろ。。。。 もう一息の様な気がするのだけど・・・。





2005年08月11日(木)

中2日は避けたいので 今日は起きた。 でも、ちょっと寝坊して06:00。 一昨日と同じコースを1ラップ(33km)しておわり。 もうむしむし暑くてやってらんない。 シドニーっ子の俺としては こんな気候でのサイクリングはありえない。(涙)

昨日届いたPCへ Linux Fedra Core 4 のインストールを始めた。 買ったとき入っていたHDD(80GB)を外して、買っておいたHDD(80GB)と大学で使っていたHDD(80GB)を入れた。 Linux のインストールは問題なかったのだけど samba と Apache のインストールでつまづいた。 DNSがないと駄目なんだよね・・・きっと。(笑)

夜中まで色々いぢって、HTTPDは動くようになった。 動かない原因は 設定ファイルの記述ミスだった。 ・・・てか、あのファイルごちゃごちゃしてい過ぎ。 DNSがないので 当然アドレス直打ちなんだけど、日記を読んだりするだけなので ぜんぜんOK。





2005年08月10日(水)

猛暑ますます旺盛の中 みなさんいかがお過ごしでしょうか? 私はもうげろっきーです。 なので今日はサイクリングなし。

マウスコンピューターに注文した Desktop PC が届いた。 Celron 2.66GHz、メインメモリ512MB、DVD read/writer、17 inch LCD Display、Windows XP Professional Edition で93,700円。 安いよね。 またおもちゃが増えた。(笑)





2005年08月09日(火)

今朝も 05:30前に起きれた。 05:40くらいからサイクリングを開始。

今日はちょっと強度を落として リカバリー気味に行く。 体が寝てるので 朝からガンガンはいけないって事が良く分かった。 慣れるまで我慢しよう。

今日のコースは、いい加減同じ道を走るのにも飽きたので 7月27日に走ったコースと最近走っているコースを組み合わせて ピッタシ33kmのコース。 2周すると66kmで 最近の俺のトレーニング距離にぴったし。 ちょっとした上り下りがあったり 田んぼの中を走ったりで、変化があって飽きない。





2005年08月08日(月)

夕方のサイクリングは 暑くて死にそうなので、今朝は無理やり起きた。 起きたのは05:30過ぎ。 とっととサイクリングへ出かける。

コースは 最近お気に入りの、4日と6日にも走った海沿いのコース。 車の量が少ないし、ほとんど平地なので ベーストレーニングにはもってこいなのだ。

今日は1往復10kmちょっとのコースを3往復した。 総距離は70km弱。 平均速度は 久しぶりに31km/hを超えた。

サイクリング後メールのチェックをやったら 奥田庸子元アイアンマンからメールが届いていた。 Gold Coast Regional Championship というサイクリングレースに出て エリートクラス(準プロクラス)でゴールドメダルを4個ゲットしたそうだ。 それから Cunninham Classic というQLDの強豪選手が集うレースで King of the Mountain をゲットしたのだそうだ。 いや・・・すっげぇっす。 体が小さいのでサイクリング1本で勝負するのは難しいと思っていたのだけど どうしてどうして。(笑)





2005年08月06日(土)

今朝は 大隈半島の南に連なる肝属山地を走ろうかと思っていたのだけど、すかーーーーッと寝坊した。 起きたのは08:00過ぎ。 よく寝たもんだ。 でも、山には雲がかかっていて 多分雨。 サイクリングに行かなくて正解だった。

15:00前からサイクリングへ出た。 まだ暑い。 気温は31℃。 サイクリングを始めて10分もしないうちに 頭が痛くなった。 多分かるーーーい熱中症。 湿度が低めだったので助かった。

暑いだけじゃなく 今日はついていなかった。 サイクリングを始めてたったの10kmでパンクした。 炎天下 灼熱に焼かれながらチューブを交換、空気を入れて「さぁ出発」と思ったらパチンッシューって音がした。 みてみたらタイヤとリムの間にチューブを挟んで 小さい風船をつくってしまって、それが破裂してしまっていた。 幸いタイヤの空気は抜けていなかったので そのまま家まで直行。 チューブを交換して、新しい予備チューブを持って 再出発。

再出発して気分良く乗っていたら 後輪からなんか異音がするのに気がついた。 見ると タイヤがチューブに押されて リムから外れそうになっていた。 すぐに一旦空気を抜いて、チューブがちゃんと入っているのを確認して 空気をシコシコと入れた。 小さな空気入れなので 300回くらいシコシコやらないといけなくて、炎天下 なかなか辛かった。

その後はトラブルも無く 気分良くサイクリングできた。 今日のコースも 一昨日と同じ。 松林の中を走るので ちょっとは涼しいかなと思ったのだ。 コースの南端は肝属山地の山の下まで行くのだけど、そこいら辺りは 雨がちらほら降っていた。 やっぱり山に入らなくて正解。

チューブを挟んでしまっているのに気がつかないで空気を入れてしまって 再度パンクさせてしまうってのは、恥ずかしいくらいに素人レベルのミス。 今まで自分でもやっちゃっているし、サイクリング仲間でも やっちまった人を何回も目の前で見ている。 一応チューブを挟んでいないか確認したつもりだったのだけど、それでもやっちまった。 恥ずかすい。(笑) 新しいシマノのホイールは リムの高さがHELIUMよりちょっと高いようだ。 タイヤをはめるとき はまりにくいしチューブを挟みやすい。 気をつけないといけないな。(汗)





2005年08月05日(金)

今日は寝坊したので 朝のサイクリングなし。

午後からホイールの交換をやった。 もう汗だく・・・たいして動いていないのに。

「夕方涼しくなったら 新しいホイールの乗り心地を確かめるためにサイクリングすべ」と思っていたのだけど 昼寝したら寝過ごした。





2005年08月04日(木)

起きたのは06:00。 昨日乗ってたいないので 今日は1時間でも乗りたい。 ササッと準備して06:15に飛び出す。

寝起きざまで 体は熟睡中。(笑) 全然心拍数が上がらない。 今日は、海岸沿いの道(といっても海はたまにしか見えない)、片道10.75kmを2往復(43km)する予定。 家からの行き帰りも入れて50km。

最初の往復は平均速度30km/h程度を目指して・・・強度が上がらない。(汗) 2回目は35km/h、心拍数は160bpmで・・・と、心拍数が上がらず、スピードも出ない。 まだ疲れているのか、寝てるのか?(笑)

午後、先週注文した完組ホイール シマノWH-R550(前後で18000円)他ツール類が届いた。 今は、6年前に衝動買いした MAVIC HELIUM を使っているのだけど、もうリムが磨り減って 穴が開きそうになっているのだ。 どうせレースする訳じゃないので、安いやつにしておいた。(笑)

ホイールの他にインナーチューブも合わせて購入した。

やっと実家がADSLになった。 いままでダイヤルアップだったので、快適快適!(笑)





2005年08月02日(火)

今朝は 長いこと行きたかった都井岬サイクリングを決行した。

詳細は特別サイクリング日記でどうぞ。

予定のルートを半分しか走れなかった。 曇っていたけど気温が高かったので、湿度が高くて 汗ドロドロになった。





2005年08月01日(月)

長かった雨もやっと上がって 今日は曇りのち晴れって感じ。 晴れたのは良いのだけど 湿度100%で不快指数120%。 もう最低。

そんな中、何を考えたのか 夕方からサイクリングに出た。 一昨日のコースから入って、国道269号線をちょっと余計に走って、7/21のコースで国道220号線で帰ってきた。 国道269号線を余計に走ったのは トラックの後ろでペース走をやったから。 最高時速63.7km/hが出てびっくり! ついでに心臓もびっくり。 でっかい車だと楽だわ。

GPSを持って出たのだけど、途中で電池が切れて トラックレコードが半端になってしまった。 ので、記録なし。