シドニー・サイクリング・クラブ トレーニングコース

シドニー・サイクリング・クラブは、シドニーの Centennial Park を拠点とするサイクリングクラブ。 殆ど毎日早朝トレーニング(?)をやっています。 シドニーに来る機会があったら是非自転車を持参し、気軽にクラブのサイクリングに参加して下さい。

インデックス


月曜日コース

月曜日には決まったメニューは無いのだが、人によって Centennial Park で軽いリカバリーライディングをする事がある。




火曜日コース

火曜日のコースは坂道コース。 朝6:00にキャノン前から出発する。 まずは Bondi Juction を抜けて Bondi Beach へ下り、そこから Dover Hights へのながぁ〜い緩やかな登り。 終わりそうで終わらない坂だ。 その後は、Watosons Bay、Rose Bay の入り江沿いの上り下りを繰り返す。 小さな上り下りの他、50m級の坂を2回登らされる。 Bondi Junction へ帰り着いたらコーヒータイム。 総距離は27km程度、約1時間かかる。

集合場所 : Centennial Park のキャノンの前
集合時間 : 6:00am





水曜日コース

水曜日には決まったメニューは無いのだが、必ず何人かはサイクリングをする。 集まった人や天気によって、ANZAC Parade 沿いに La Perouse 往復をしたり Centennail Park のトラックを周回したりする。

集合場所 : Centennial Park のキャノンの前
集合時間 : 6:00am




木曜日コース

木曜日のコースはほぼフラットでスピーディーなコース。 朝6:00にキャノン前から出発する。 まずは 公園の Race Course Gate から出て Alison Road に乗り、 ANZAC Parade へ出る。その後は殆ど ANZAC Parade 沿いに La Perouse へ。 帰りもほぼ同じコースで帰って来る。 La Perouse を折り返してからは、一部のメンバーはスピードを徐々に上げつつ ペースラインを作って帰って来る。 Centennial Park へ帰り着いたら公園を周回、クールダウンする。 総距離は30km、約1時間かかる。
一部の時間のあるメンバーは その後 Bourke St にある Cafe Niki でコーヒーを楽しむ。

集合場所 : Centennial Park のキャノンの前
集合時間 : 6:00am





金曜日コース

金曜日には決まったメニューは無いのだが、週末のハードライディング/レースに向けて、人によって Centennial Park でライディングをする事がある。

集合場所 : Centennial Park のキャノンの前
集合時間 : 6:00am





土曜日コース

土曜日のコースも La Perouse までの往復コースだが、Maroubra - Coogee の間の海岸線で坂道コースがアレンジされている。 朝6:30にキャノン前から出発する。 まずは木曜日と同じく 公園の Race Course Gate から出て Alison Road に乗り、 ANZAC Parade へ出る(普段は Doncaster Street を走るのだが、現在は工事中)。 The University of New South Wales 前から裏道に入り、Eastlake から East Botany へ向かう。 Foreshore Raod へ出たら一度空港の方へ走り、空港前で折り返し。 その後 La Perouseへ向かう。 帰りは ANZAC Parade を Maroubra へ。 Maroubra からは海岸線へ出て、4,5つの上り坂をこなしつつ Centennial Park へ帰って来る。 総距離は50km、約2時間かかる。
練習の後は、公園の真ん中のキャラバンでコーヒータイム。

集合場所 : Centennial Park のキャノンの前
集合時間 : 6:30am





日曜日コース

日曜日はクラブ・ジャージ・ライディングと言って、クラブメンバーはクラブジャージを着てくることになっている。 コースには幾つかバラエティーがある。 朝6:30にキャノン前から出発する。
練習の後は、公園の真ん中のキャラバンでコーヒータイムが待っている。

集合場所 : Centennial Park のキャノンの前
集合時間 : 6:30am

一番ポピュラーなコースが シドニーから南へ30kmの所にある Royal National Park 沿いの町 Waterfall への往復。 Monterey と Kirrawee の間を除いて 主に HWY1 を走る。 総距離は90km、約3時間強かかる。 このコースは中くらいのハードコースで良いトレーニングになる。
一部のメンバーは Waterfall から Royal National Park へと脚を延ばす。 ナショナルパークの中は起伏が多く とってもハード。 総距離は100km強、約4時間強かかる。

次は、Kurnell - Cronulla コース。 このコースは Waterfall コースと同じくらいの難易度で、総距離は90km、約3時間強かかる。
一部のメンバーは Sutherland、Caringbah を抜けて帰って来ることがある。 このコースはとても起伏が多くて ちょっとハード。 総距離は100km、約3時間半かかる。

3番目は Royal Natinal Park を通る Stanwell Park コース。 Waterfall までは Waterfall コースと全く同じで、Waterfall では折り返さず その先の Stanwell Park まで脚を延ばす。 帰りは Otford へ出て、崖の上にある有名なパイ屋さんで一服。 その後 Royal National Park へ入り Waterfall へと出て来る。 Royal National Park の中は起伏が多く ハードだが、とってもすがすがしい。 Waterfall からの帰りは Waterfall コースト全く同じ。 このコースはハードコースで、総距離は100km強、約4時間強かかる。
一部のメンバーは Waterfall へは出ず、そのまま Royal National Park の中を Audley - Sutherland へと抜ける。 総距離は120km弱、約5時間かかる。 超ハードコースだ。

4番目は Gu-Ring-Gai Chase National Park の中の Akuna Bay コース。 このコースは 毎月最初の日曜日に走る事になっている。 Gu-Ring-Gai Chase National Park の中に入ると上り下りが激しく とってもハード。 でも景色がすばらしく 苦労するだけの事はある。 総距離は100km弱、休憩時間も入れて約5時間かかる。