2002年09月24日(快晴) 走行距離:203.04km、走行時間:8時間06分、所用時間:9時間00分、最低気温:13.0℃、最高気温:27.0℃


ここのところゆっくりとLSDする機会がなかったので、そろそろ何処かに行きたいと思っていたのだ。 ・・・で、何処を走ろうかと考えていた時 ふッと思いついた・・・Royal National Park 8の字コース! こんなに凄いコースを考えつくなんて・・・俺ってM?(^^;

コースは、Sutherland まではいつものクラブ日曜サイクリングの Waterfall Riding と全く同じルートで行く。 Sutherland を過ぎたら 直に Royal National Park へ突入、Audley へ下って行く。 今回は、4月13日とは反対方向に走ることになる。 実はこっちの方が倍きついのだ。(^^; Waterfall したから大嫌いな Waterfall への坂を登って Waterfall の駅へ出る。 ここからは HW1 を Helensburgh へ。 Helensburgh から Stanwell Top -> Otford と走り、再度 National Park へ突入、そして再度 Waterfall したへ。 またまた大嫌いな Waterfall への坂を登って Waterfall 駅へ出る。 後は、クラブ日曜サイクリングの Waterfall Riding と全く同じルートで帰って来る。 総距離140kmで、100m級の上り下りが4回くらい入っている。 なんて凄いコースなんだろーーー!(^^;

朝04:30に起床、クラブの火曜日サイクリング(50m級の坂を3つこなす)でウォームアップ、朝食を食べに一旦アパートに帰って来る。 ここまではサイクリング日記を参照。
エネルギー切れ防止に 朝食を軽く摂って、エネルギー補給用にサンドイッチ(トーストの半分サイズの奴を4つ)を作って ジャージのポケットに詰め込む。 暑くなるのは明らかなので ボトルは2本。 完全夏服状態で張り切って出発。 時間は08:30だ。

時間が遅いせいと平日のせいで HWY1 は車が多い。 空港のトンネルをくぐり終わるまでは 何ヶ所か危険なポイントがあるので、気を付けながら走る。 空港のトンネルをくぐり終わるまでは 緊張の連続だった。 あ〜〜〜〜こわっ。(;_;) でもここからはリラックス。 速度を30km/h程度に抑えてぼちぼち行く。 Monterey のビーチについたら 海が綺麗! でも、ここのところ晴れ続きのせいか 遠方が霞んでいた。 ので写真はなし。 先へ行く。

Sutherland へはなんも問題無く たちまち到着。 やっぱり途中車が多くてちょっと気を使ったけどね。 Sutherland で水を補給しようかと思ったが、ボトルにはまだまだ一杯水が入っていたので そのまま通過、HWY1 から Rotal National Park へと突入する。 National Park へ入る直前、ハーィと言いながらライダーが追い抜いた行った。 ・・・で、2,3分後、そのライダーが止まっている。 「どうかしたのかな?」と思ったら、道端で立ちション・・・。(^^; もっと見えないとこに行ってやってよ!!

National Park へ入ったら 直に Audley への下り。 いつもはへーへー言いながら登って来る坂も、下りは簡単。 たちまち下り終わってしまった。 でも、ずっとブレーキを握ったままなので、手が痛いのなんのって。(;_;) 下り終わったら、クリークの橋で 作って来たサンドイッチを2つ食べて、これからの登りの連続に備える。 一応パノラマなども撮っておく。

Audley の登りは いつもきつい。 特に、Sutherland 側から入ると、急な登りの後 緩い登りがずっーーーーっと続くのだ。 実際は 上り下りを繰り返すのだが、気分的にはず〜〜〜〜っと登っている感じ。 景色は最高なんだけどなぁ。 この頃になったら 気温もグングン上昇し始める。 空気が乾燥しているので 爽やかなのだが、喉が乾いてしょうがない。 たっぷりあった水も どんどん減って行く。 Waterfall したへの4kmの下りを楽しんだら 今度は Waterfall への登り。 この坂、2回登らされるので 大嫌いなのだ。 しかも2回目の方が短いけど急なので、最初の部分でたっぷり余力を残しておかないと 死にそうになる。 とりあえず急ぐこともないので、景色など楽しみながらなんなくクリア。 Waterfall 駅へ到着。

Waterfall からは HWY1 に乗ってHelensburgh へ向う。 Otford のパイ屋で水を補給するつもりなのだが、そこまでボトルの水がもつかちょっと心配。 まぁ、死ぬことはないんだけど。 そのまま HWY1 でも行けるんだけど、途中 HWY1 からそれて交通量の少ない、景色の良い、ほいでもってもっときついルートへ入る。(^^; 途中やっぱり水が切れた。 息すると喉が乾いて 痛い。 汗はたちまち乾くので 爽やかなんだけど・・・。 Helensburgh へ着いたら 幸運にもガソリンスタンドを発見! 早速水分補給。 俺は Frost というスポーツドリンクが好きなので、透明なの青いのをゲット。 それと SNICKERS も。 ここで残りのサンドイッチ2つを食べて ばっちりエネルギー補給をする。

Helensburgh から Stanwell Top へは、ちょっと上り下りがあるが 基本的に下り。 100mくらい下る。 気持ち良く下り終わったら Stanwell Top の絶景ポイントが待っているのだ。 Wollongong や Bulli へ行った帰り Royal National Park を通過するルートで来ると、この Stanwell Park の崖を登ることになる。 多分標高差200mくらい。 きついんだ・・・これが。(^^; Stanwell Top は 海抜で300mくらいだと思う。

Stanwell Top で SNICKERS を食べながら一服。 SNICKERS はもう溶けていた。(;_;) 一息入れたら Otford へ。 パイ屋さんの写真を撮る。 予定ではここで水の補給だったが そのまま通過。 Royal National Park 入り口の Otford Lookout って言うポイントで 一応 Wollongong を撮る。 満足したら National Park へ再突入! ・・・気持ち涼しい。(^^) なんか、木陰がい〜〜感じで・・・。 しかも、以前から「穴だらけでアスファルトを張り替えてくれたら最高のサイクリングコースなのに!」と思っていた路面が 綺麗に張り替えられている!! 快適♪(^^) この区間は、小さな上り下りを繰り返しながら 徐々に下っていく。 ・・・で、あっと言う間に Waterfall したに再度到着。 楽しいのはあっと言う間ね。

Waterfall への大嫌いな登りをマイペースで再度登る。 なんか、さっきより楽に登れた感じ。 Waterfall 駅へ着いたら HWY1 に再度乗って、今度は Sutherland へ。 この区間、俺が去年鎖骨を折ったとこだ。 俺にとっては鬼門。 あれ以来、クラブのバンチでこの区間を走ったことはまだ無い。 未だに怖いのだ。 強い向かい風(そう感じる!)なのだが、基本的に下り基調なので (気持ちだけ)高速ですっ飛ばす。 もう時間は正午過ぎ。 一番暑い時だ。 やっぱり途中で水が無くなった。 でも、Sutherland まではたったの13km。 問題なし。

Sutherland へ着いたら 早速いつものガソリンスタンドで水分補給。 今度は Frost の透明な奴緑の奴。 緑の奴はハッカ系なのか、飲むとちょっと喉がヒリヒリする。 失敗。(;_;) この時点で、朝のクラブの練習も入れて、もう既に160km走っている。 流石に脚に乳酸が溜まって ちょっと痛い。 ストレッチをして 乳酸を除去。 脚が蘇った。(^^)

Sutherland からは 来る時とほぼ同じルートで帰る。 車の数もそれ程多くなく、順調に帰って来れた・・・チョー向かい風で苦労はしたけど。 Centennial Park へ到着したのは15:00過ぎ。 既に193km乗ってしまった。 もうちょっとで200kmなので、トラックを2周してからアパートへ帰って来た。

疲れた・・・流石に200kmは長い。 しかも National Park の中をグルグルだもの。(^^; シャワーしてストレッチ。 脚の疲れを取る。 脚は疲れてはいるが 痛みはなくとってもいい感じだ。 腹が空いたので トーストを4枚食べた後 2時間睡眠。 18:00になったのを見計らって近くのステーキ屋に直行! 肉に喰らいつく。 うみゃい!(^,^) やっぱサイクリングの後の肉は最高だ!!





Royal National Park へ
Royal National Park への入り口
左へ入って行く
最近こんなんができたみたい
大きいです 高さ3m弱
いよいよ Audley の下り

下り終わって 一服
作って来たサンドイッチです

パノラマも撮ってみました
左から右へ通過

次はきつい登り
15年前、この坂で死んだ(^^;
サイクリストに「頑張れ(と言ったかどうかはわからないが)」と声をかけられたあたりです

登り終わると 絶景
Royal National Park の遠景 これより先、10kmくらい緩い登り

Waterfall したへ下る
このちょっと先から4kmの長い下り
右から左へ通過
下り始め

Waterfall したに到着
Waterfall したのT字路
今回は右へ曲がって Waterfall へ
後で 前方からやって来る予定
とりあえず前回と同じ様にバンザイ君(^^;
今回は前回とは橋の反対側を向いて撮影

Waterfall への登り
坂へ向かって行くところ 最初の坂の登り始め 最初の坂を登り終えて ちょっと一息 でもその先に もっときつい坂が・・・

Waterfall に到着
やっと登り終えて Waterfall の駅に到着 駅には電車が

HWY1 を Helensburgh へ
Waterfall で HWY1 に合流 ここで右折
HWY1 から降りて裏道へ
良い眺め・・・

Helensburgh で一息
ガソリンスタンドがあった! 早速水分&エネルギー補給 Helensburgh のRound About
左はゴルフ場
ここを左折して Stanwell Top へ
因みに、右へ行くと HWY1

Stanwell Top へ
Stanwell Top からの眺め・・・遠くに Wollongong が霞んでる

Otford へ
またありました
これも大きいです 高さ3m弱

Otford へ
15年前の景色もどうぞ
Otford の崖の上のパイ屋さん
なんか有名らしい
パイ屋さんの側から
Royal National Park の海岸線
白いところが絶景ポイント
絶景ポイントから
パイ屋さんと Wollongong
白いのがパイ屋さん

National Park へ再突入 -> またまた Waterfall したへ
絶景ポイント側の料金所(多分) ずっとこんな感じです

Waterfall したに到着
さっきは前方から降りて来ました
左へ曲がって Waterfall へ
おきまりってことで・・・(^^;

Waterfall に到着
Waterfall で HWY1 に合流 あの鉄橋を HWY1 の反対側へ渡って来ました
左が Waterfall 駅

Sutherland へ
12kmくらいずっと下り基調
この区間は高速走行します
去年鎖骨を折ったのもこの区間(^^;

Sutherland に到着
いつものガソリンスタンドで 再度水分補給